Екатерина в 51 год улучшила качество сна, стала спокойнее, благодаря осознанному дыханию
Екатерина Б. - участница марафона осознанного дыхания.
Какой у вас образ жизни? Чем вы занимаетесь?
Сейчас мне 51 год, я работаю медсестрой в поликлиннике. Образ жизни у меня обычный. Много гуляю с собакой. В разные периоды жизни были разные увлечения: йога немного, медитация, нейрографика и др.
С каким запросом и почему вы пошли на марафон?
На марафон я пошла из-за практики осознанности. Года 3 назад участвовала в марафоне по дыханию, но как-то не зашло.
Когда увидела набор на марафон осознанного дыхания, то меня это заинтиговало. Стало интересно узнать, как это работает в связке с дыханием. Особой задачи не было, хотелось изучить новый инструмент, посмотреть какие результаты появятся и внедрить его в жизнь.
Совпали ли ожидания и реальность?
Да, совпали. Я узнала много нового и полезного для себя. Смотрела в записи, спасибо за бессрочный доступ. Понимаю, что преслушивать нужно не раз. Очень много информации получила.
На марафоне осознанного дыхания участники изучали разные виды дыхания: для успокоения, сброса напряжения, балансировки своего состояния, очищающее от негативных эмоций, наполняющее, балансирующее, успокоительное, для быстрого засыпания, для подпитки себя энергией и восстановления организма.
Также освоили базовую практику осознанности, которая помогает "вернуть себя себе".
Научиться чувствовать свое тело и замечать свои чувства и эмоции. Научиться понимать свои потребности и желания. Начать понимать, а что именно я чувствую и почуме я это чувствую. Научились выходить в момент "здесь и сейчас"
Самое главное, что не нужно было ничего менять в своей жизни. Получилось встроить несложные практики в свою обычную жизнь.
Что сейчас изменилось в вашей жизни?
В настоящий момент использую некоторые виды техник на регулярной основе, замечаю , что в жизни стала обращаться к мыслям , что надо подышать в разных тупиковых ситуациях и меня радует, что получается вспомнить о дыхании)))
Вижу конкрентые результаты в своем состоянии. Раньше даже не думала, что так по-разному можно дышать и получать совершенно разные эффекты - очищение, расслабление, заряд энергии. Причем эффект ощущается конкретно и сразу. Сейчас у меня есть целый багаж способо для разных жизненных ситуаций. Много нового узнала о себе, улучшилось качество сна, стала более спокойной в жизни.
Специально для тех, у кого нет времени на прохождение длительного марафона я создала 3 полноценных вебинара, каждый из которых посвящен отдельной теме.
Вебинары больше практические - чтобы не только понять, как работают технкии, но и освоить их. Чтобы не просто посмотреть вебинар и узнать, какие есть инструменты. А научиться ими пользоваться в контексте своей ситуации.
БАЛАНС включает в себя в себя базовые практики осознанного дыхания для нахождения внутреннего равновесия и контроля над своим эмоциональным состоянием.
Отлично подходит для тех, кто никогда не занимался дыхательными практиками, медитациями или практиками осознанности.
Нужен тем, кто не понимает, чего хочет. Кто устал от постоянного потока мыслей. Кто потерял контакт с собой и хочет заново научиться чувствовать себя, свое тело, свои эмоции и чувства. Понимать свои потребности и желания.
Кому нужен простой и понятный способ, как начать применять дыхательные практики и практики осознанности.
После вебинара вы будете владеть интсрументом, который помогает управлять своей жизнью.
ЭНЕРГИЯ - вебинар о том, как проверять свой уровень энергии и как восполнять ее через дыхание, а не еду. Вы научитесь отслеживать, куда утекает ваша энергия, а какие действия наоборот, наполняют.
Подойдет тем, кто выжат как лимон и сил нет уже с утра. Тем, кто понимает, что не реализовывает свой потенциал. Тем, кто постоянно чувствует усталость и кофе не спасает.
Все это от того, что нет энергии.
На вебинаре вы научитесь повышать уровень своей энергии без дополнительных стимуляторов, без дополнительных объемов еды или кофе, чтобы успевать делать все, что запланировано и при этом чувствовать себя бодро и находить время и силы на семью и себя
АНТИСТРЕСС - на этом вебинаре в первую очередь мы оцениваем уровень стресса. Учимся находить накопленный стресс, подавленные эмоции, что вас тревожит на самом деле. Учимся все это выводить наружу, учимся сбрасывать стресс, чтобы получить нервную систему из стальных канатов.
Подойдет тем, кто испытвает постоянное чувстов тревожности. У кого не получается отдохнуть и расслабиться даже во сне. У кого в приниципе проблемы с отдыхом и засыпанием. Нужен тем, кто хочет научиться расслабляться без лекарств и алкоголя. Восстановить сон и научиться быстро засыпать. Стать более спокойным и уравновешенным человеком.
Вы перестанете остро реагировать на новости, окружающих, коллег, близких. Вновь начнете улыбаться и получать удовольстие от жизни
Вы можете приобрести записи вебинаров ПО ССЫЛКЕ
Если вы предпочитаете пресональный подход к решению ваших проблем, записывайтесь ко мне на личную консультацию ПО ССЫЛКЕ
Я помогу вам быстро решить вопрос и подберу подходящие практики, которые вы легко встроите в свой ритм жизни.